Thông tin

Giảm béo 4 Idiots

Giảm béo 4 Idiots


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ăn kiêng 11 ngày

FatLoss4Idiots là một công cụ tạo chế độ ăn uống trực tuyến sẽ tạo ra các kế hoạch bữa ăn hàng ngày dựa trên sở thích thực phẩm của bạn.

Chế độ ăn kiêng theo chu kỳ 14 ngày - 11 ngày ăn theo kế hoạch, tiếp theo là 3 ngày của bữa ăn gian lận. Chế độ ăn kiêng đã được gọi là nhiều thứ - Chế độ ăn kiêng 11 ngày, Ăn, F F Diet Diet, chế độ ăn kiêng dành cho những kẻ ngốc - và nhiều điều khoản khác.

FatLoss4Idiots đã đóng cửa kinh doanh vào năm 2016 và không còn truy cập được nữa. Tuy nhiên, chúng tôi đã có được chế độ ăn uống hoàn chỉnh (xem bên dưới)

Lên kế hoạch ăn uống

1 ngày Ngày 2 Ngày 3
Bữa ăn số 1: Bột yến mạch có hương vị
Bữa ăn số 2: Salad cá ngừ
Bữa ăn số 3: Sandwich (bất kỳ loại nào)
Bữa ăn số 4: Trứng cuộn
Bữa ăn số 1: Lắc sữa chuối
Bữa ăn số 2: Gà
Bữa ăn số 3: Trứng cuộn [và] Rau trộn
Bữa ăn số 4: Pho mát Cottage
Bữa ăn số 1: Gà
Bữa ăn số 2: Salad trái cây
Bữa ăn số 3: Cá Filet
Bữa ăn số 4: Pho mát Cottage

Giảm béo 4 Idiots Cuộc ăn kiêng 11 ngày Thực phẩm ăn kiêng được tạo thành từ protein nạc, trái cây và rau quả, và các nguồn chất béo đến từ thực phẩm toàn phần (như phô mai hoặc trứng). Có một số carbohydrate tinh bột (như yến mạch và mì ống).

Ngày được chia thành 4 bữa ăn nên ăn tối thiểu cách nhau 2 tiếng rưỡi. Không có lượng calo hoặc lượng carb, không có giới hạn về kích thước phần - Fat Fat 4 Idiots nói rằng bạn chỉ ăn không đủ chất lượng.

Thay đổi lượng calo

Chế độ ăn kiêng 11 ngày tin rằng đó là lượng calo khiến người ta béo, nhưng lượng calo sai. Họ nói rằng những người ăn kiêng phải chuyển sang ăn đúng loại calo. Họ gọi đây là lượng calo thay đổi.

Họ nói rằng một số loại thực phẩm can thiệp vào mức độ hormone chính xác giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động và đốt cháy chất béo. Bằng cách chuyển lượng calo sang thực phẩm phù hợp, người ăn kiêng có thể điều chỉnh sự mất cân bằng hormone.

Phân tích dinh dưỡng

Rất khó để có được một sự phá vỡ calo chính xác bởi vì kích thước bữa ăn dựa trên việc ăn thiếu chất.

Một phân tích về một bữa ăn ngày điển hình cho thấy chế độ ăn giàu protein, ít chất béo và giảm carbohydrate. Tuy nhiên tất cả các loại thực phẩm được liệt kê là sự lựa chọn tốt.

Ăn kiêng 11 ngày để giảm cân?

Giảm béo cho Idiots tuyên bố 9 pound mất cứ sau 11 ngày. Tuy nhiên điều này rất khó xảy ra (và không an toàn). Việc giảm cân này thường có thể xảy ra trong quá trình cảm ứng (thường là giai đoạn bạn bỏ đi tinh bột).

Trọng lượng giảm là hỗn hợp nước và chất béo (và có thể cả cơ bắp). Loại giảm cân này sẽ khó duy trì, và gần như chắc chắn sẽ đi kèm với sự giảm chuyển hóa.

Chế độ ăn kiêng bán lẻ ở mức 27 đô la, cho phép truy cập vào trình tạo chế độ ăn kiêng và cách thực hiện PDF. Một bản PDF bổ sung đã có sẵn (Beyond Calories) với một khoản phí bổ sung ..

Dưới đây là bản sao của kế hoạch ăn kiêng FatLoss4Idiots, được cung cấp bởi một trong những người dùng của chúng tôi.

Đây là kế hoạch đầy đủ 11, cộng với các quy tắc chế độ ăn uống.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Người giới thiệu:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Sự kiên trì lâu dài của sự thích nghi nội tiết tố để giảm cân. Tạp chí Y học New England, 365 (17), 1597-1604. liên kết
  • Maxmen, A. (2012). Hạn chế calo chùn bước trong thời gian dài. Thiên nhiên, 488 (7413), 569-569. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 23 tháng 5 năm 2018


Xem video: Low Carb Keto Blueberry Muffins (Tháng Sáu 2022).