Thông tin

Chế độ ăn kiêng rất ít calo (VLCD)

Chế độ ăn kiêng rất ít calo (VLCD)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng rất ít calo - VLCD

Chế độ ăn kiêng rất ít calo (VLCD) là chế độ ăn kiêng trong đó các bữa ăn bình thường được thay thế bằng đồ uống, súp hoặc thanh.

Lượng calo tiêu thụ hàng ngày thông thường là trên hoặc dưới 800 calo đánh dấu - tuy nhiên mục tiêu là cân bằng dinh dưỡng nhất có thể.

Những chế độ ăn kiêng này rất phổ biến vì ban đầu mọi người có thể giảm cân rất nhanh.

Tuy nhiên, nếu một VLCD không được thực hiện chính xác, nó có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của người ăn kiêng.

Chỉ theo toa

Một VLCD thường chỉ được sử dụng một cách riêng tư và trong ngành y tế để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng ở người thừa cân nguy hiểm.

Ketosis

Những chế độ ăn kiêng chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế. Họ thường là một chế độ ăn giàu chất béo, protein cao sẽ mang lại Ketosis.

Đây là khi cơ thể phân hủy chất béo để lấy năng lượng thay vì sử dụng glucose.

Chỉ sử dụng cho thời gian ngắn

Chế độ ăn kiêng chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn (một vài tuần). Trong một số tình huống, việc thay thế bữa ăn chỉ có thể được sử dụng cho hai bữa ăn mỗi ngày - do đó mang lại hiệu quả giảm cân chậm hơn nhưng dễ quản lý hơn.

Chế độ ăn kiêng VLCD an toàn

MedifastĐiều này đã được sử dụng bởi (dường như) hơn 1 triệu người, và được xác nhận bởi Đại học John Hopkins. Nó có một kế hoạch thay thế bữa ăn xung quanh mốc 800-1000 calo (đưa nó ra ngoài định nghĩa nghiêm ngặt của VLCD). Nó sẽ đưa cơ thể vào trạng thái ketosis nhẹ.
Chế độ ăn kiêng CambridgeĐược sử dụng ở Anh, chế độ ăn kiêng này có mức calo hàng ngày thậm chí thấp hơn (400-600) và là chế độ ăn giàu protein, ít chất béo, ít carb.
Ăn kiêng BernsteinĐối với một số bệnh nhân, kế hoạch bữa ăn 800 calo sẽ bị hủy bỏ.
Chế độ ăn kiêngVCLD được giám sát y tế giúp đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2.

Chế độ ăn kiêng rất ít nguy hiểm

Chế độ ăn kiêng HCGChế độ ăn 500 Calo này có thể nguy hiểm nếu không được giám sát bởi một phòng khám được phê duyệt.
Chế độ ăn uống linh thiêngThiếu dinh dưỡng và rất ít calo.
Chế độ ăn súp bắp cảiChế độ ăn kiêng dựa trên súp này thiếu dinh dưỡng và rất ít calo.
Ăn kiêng 3 ngàyVLCD này có thể nguy hiểm nếu được thực hiện hơn 3 ngày.

Tập thể dục

Nói chung, tập thể dục được khuyến nghị trong khi một người sử dụng VLCD vì lượng calo tiêu thụ không đủ để hỗ trợ nó.

Tuy nhiên, một số kế hoạch khuyên bạn nên tập thể dục nhẹ như đi bộ hoặc bơi lội cho những người có cân nặng quá mức để giảm.

Kết luận

Ban đầu những người theo chế độ ăn kiêng rất ít calo có thể giảm cân rất nhiều, điều này khiến cho những chế độ ăn kiêng này trở nên phổ biến.

Tuy nhiên, chúng có thể nguy hiểm lâu dài vì chúng thường thiếu dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần và thực sự có thể làm suy giảm sự trao đổi chất của một người.

Nếu một người ăn kiêng muốn sử dụng VLCD, anh ta hoặc cô ta chỉ nên làm như vậy dưới sự giám sát y tế và nếu cần giảm cân quá mức.

Sự giới thiệu

Một chế độ ăn kiêng rất ít calo không được khuyến khích trừ khi dưới sự chăm sóc hoặc bác sĩ hoặc đội ngũ y tế và dành cho những người có một số lượng đáng kể để giảm cân.

Đó là đối với những người chỉ mất 10-20 pounds và có thể đặc biệt nguy hiểm cho những người ăn kiêng.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Người giới thiệu:
  • González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A. R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G., Mitch Herrera, M. F. (2013). Tác động lâm sàng của chế độ ăn kiêng rất ít calo trước phẫu thuật trong 6 tuần đối với trọng lượng cơ thể và kích thước gan ở bệnh nhân béo phì. Phẫu thuật béo phì, 23 (10), 1624-1631. liên kết
  • Johansson, K., Sundström, J., Marcus, C., Hemmingsson, E., Neovius, M. Nguy cơ sỏi mật có triệu chứng và cắt túi mật sau chế độ ăn rất ít calo hoặc chế độ ăn ít calo trong chương trình giảm cân thương mại: Nghiên cứu đoàn hệ 1 năm. Tạp chí quốc tế về béo phì, 38 (2), 279-284. liên kết
  • Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saattedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). So sánh chế độ ăn kiêng có hàm lượng calo rất thấp với chế độ ăn ít calo tiêu chuẩn trong điều trị béo phì. Nội tiết, 1-13. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 6 tháng 4 năm 2017


Xem video: Đúng, sai chế độ ăn low carb giảm cân. VTC14 (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Werian

    Thật tiếc là tôi không thể nói bây giờ - không có thời gian rảnh. Nhưng tôi sẽ trở lại - tôi chắc chắn sẽ viết những gì tôi nghĩ về vấn đề này.

  2. Britto

    Thông tin tuyệt vời, rất hữu ích

  3. Cormac

    Rather than criticize, recommend the solution to the problem.

  4. Marg

    Tôi xem xét, rằng bạn đang nhầm lẫn. Tôi có thể bảo vệ vị trí của mình. Gửi email cho tôi tại PM, chúng tôi sẽ nói chuyện.

  5. Aldus

    All good. Cảm ơn vì bài đăng!



Viết một tin nhắn