Thông tin

Máy tính trọng lượng lý tưởng

Máy tính trọng lượng lý tưởng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Máy tính trọng lượng lý tưởng

Trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn là nơi bạn khỏe mạnh nhất.

Điều này có nghĩa là âm thanh gây tranh cãi hoặc trite. Hầu hết các máy tính trọng lượng cơ thể lý tưởng được dựa trên các phép đo chiều cao đơn giản. Tuy nhiên nghiên cứu mới hơn cho thấy sức khỏe có thể không tương quan trực tiếp đến cân nặng, nhưng theo cảm nhận của bạn về cân nặng của bạnt.

Những người hài lòng với cân nặng của họ có xu hướng khỏe mạnh hơn, so với những người không hạnh phúc. Ngay cả định nghĩa của chúng tôi về những gì liên quan thừa cân thường được đặt câu hỏi.

Nếu bạn dưới 18 tuổi, hoặc muốn tìm chỉ số BMI và cân nặng phù hợp cho trẻ, vui lòng sử dụng Máy tính BMI thời thơ ấu.

Xin lưu ý máy tính này chỉ là một ước tính rất chung chung về cân nặng lý tưởng của bạn. Đối với phụ nữ, nó sử dụng công thức Robinson. Đối với nam giới công thức Devine (xem tài liệu tham khảo dưới đây).

Kiểu đo lường này không tính đến

  • Mật độ xương
  • Khối lượng cơ bắp
  • Tỷ lệ mỡ
  • Dân tộc

Một biện pháp tốt hơn là một mục tiêu tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.

Một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể lý tưởng cho nam giới sẽ là 10-14%, hoặc 16-20% cho phụ nữ. Xem máy tính chất béo cơ thể để biết thêm.

Nếu bạn đang muốn giảm cân - vui lòng đọc hướng dẫn đơn giản của chúng tôi để giảm cân, và sau đó tìm hiểu các chương trình giảm cân được đánh giá tốt nhất của chúng tôi.

Đây có phải là một biện pháp chính xác?

Máy tính này sẽ ước tính phạm vi trọng lượng lý tưởng của bạn. Như với Máy tính BMI, những bài đọc này rất khái quát.

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, loại tính toán này không có tài khoản cho sự khác biệt cá nhân. Cân nặng lý tưởng của bạn là nơi bạn khỏe mạnh nhất, không phải là nơi bạn rơi vào một số quy mô.

Một lần nữa, để có số đo chính xác hơn, hãy tìm Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn.

  • Robinson, J. D., Lupkiewicz, S. M., Palenik, L., Lopez, L. M., Ariet, M. (1983). Xác định trọng lượng cơ thể lý tưởng để tính toán liều lượng thuốc. Tạp chí Dược phẩm Hệ thống Y tế Hoa Kỳ, 40(6), 1016-1019. Liên kết
  • Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Tôi nghĩ do đó tôi là: Nhận thức trọng lượng lý tưởng như một yếu tố quyết định sức khỏe. Tạp chí sức khỏe cộng đồng Mỹ, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Kuczmarski, R. J., Flegal, K. M. (2000). Tiêu chí để định nghĩa thừa cân trong quá trình chuyển đổi: nền tảng và các khuyến nghị cho Hoa Kỳ. Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutnut.org/content/72/5/1074.short
  • Duncan, D. T., Wolin, K. Y., Scharoun-Lee, M., Đinh, E. L., Warner, E. T., Bennett, G. G. (2011). Liệu nhận thức có bằng thực tế? Sai lầm về cân nặng liên quan đến thái độ và hành vi liên quan đến cân nặng ở người trưởng thành thừa cân và béo phì ở Mỹ. Tạp chí quốc tế về dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Xem video: Tập 1: Thần số học là gì? - Thay đổi cuộc sống với Thần số học - QHLD#9 (Có Thể 2022).