Thông tin

Ăn kiêng cô gái

Ăn kiêng cô gái



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng Snack Girl là một hướng dẫn thông thường để giảm cân và ăn uống lành mạnh được viết bởi blogger nổi tiếng Lisa Cain.

Khi Cain tăng cân sau khi có hai con, cô đã thử nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không có kết quả. Cô ấy không muốn ăn kiêng cực đoan nên cô ấy quyết định chỉ chú ý nhiều hơn đến những gì cô ấy đang ăn.

Cain, người còn được biết đến với cái tên là Snack Snack Girl, đã trở nên nổi tiếng nhờ đáp ứng đồ ăn nhẹ ít calo.

Cô nhằm mục đích cung cấp cho độc giả sự khuyến khích, cảm hứng, công thức nấu ăn và lời khuyên thiết thực về cách ăn để giảm cân lâu dài, được tìm thấy trong cuốn sách của cô Cô gái ăn nhẹ để giải cứu.

Cơ bản về chế độ ăn kiêng Snack Girl

Snack Girl khuyến khích bạn tuân theo lối sống lành mạnh và cách ăn uống nhấn mạnh:

  1. Ăn để giảm cân kéo dài.
  2. Nếm thức ăn tươi một lần nữa.
  3. Làm cho thực phẩm yêu thích của bạn khỏe mạnh hơn.
  4. Thử rau mới và ngũ cốc nguyên hạt.

Mục tiêu của cô là chia sẻ những bí mật và công thức nấu ăn mà cô sử dụng để giữ dáng và khỏe mạnh. Cô cung cấp lời khuyên hợp lý cùng với ý tưởng cho các bữa ăn và đồ ăn nhẹ vui vẻ, nhanh chóng và giá cả phải chăng.

Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Snack Girl Diet có nhiều lựa chọn dễ dàng để giúp độc giả của cô tránh được những cám dỗ đồ ăn vặt.

Chìa khóa cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh là giữ lượng calo đến 100-200 mỗi phần và đóng gói càng nhiều dinh dưỡng càng tốt.

Snack Girl to the Cứu bao gồm hai loại đồ ăn nhẹ.

1. Đồ ăn nhẹ dễ dàng, nhanh chóng và bổ dưỡng:

  • Táo và bơ đậu phộng
  • Quả sung khô nhúng sô cô la
  • Cà rốt, phô mai kem, và nho khô bọc
  • Bánh quy phô mai và cà chua
  • Đậu xanh rang cay

2. Bí quyết mất thêm một chút thời gian để chuẩn bị nhưng đáng giá:

  • Khoai tây chiên giòn
  • Nachos Hy Lạp
  • Nướng và lấy Granola
  • Bánh nướng nhỏ Pecan
  • Không nướng bóng Brownie

Cocktail ít calo

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và bạn muốn uống rượu, bạn phải nhận ra rằng rượu có rất nhiều calo rỗng.

Cocktail có thể có lượng calo cực cao.

Để giúp những người thích uống đồ uống có cồn ngọt Snack Girl to the Cứu hộ bao gồm các công thức cho các phiên bản ít calo hơn bao gồm:

  • Thư giãn tâm trí Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • Vodka Slushie dứa

Tư vấn giảm cân thực tế

Snack Girl Diet cung cấp rất nhiều mẹo và thủ thuật để giữ cho chế độ ăn uống của bạn lành mạnh bất kể tình huống nào. Khi đi ăn ở nhà hàng, cô đưa ra những gợi ý sau:

  1. Có salad trộn ở bên.
  2. Không có bánh mì trên bàn.
  3. Chọn thực phẩm nướng thay vì chiên sâu.
  4. Yêu cầu salad thay vì khoai tây chiên.

Gợi ý cũng được đưa ra cho các phiên bản thực phẩm thoải mái và ít calo hơn cho sức khỏe như:

  • Phở gà
  • Khoai tây nghiền và súp lơ
  • Mac và pho mát thoáng mát và dễ dàng
  • Khoai tây chiên tự làm
  • Bánh mì thịt
  • Táo khỏe mạnh hơn
  • Pudding chuối ăn liền
  • Không Bake Cookie

Thực phẩm để lựa chọn

Chế độ ăn kiêng Snack Girl khuyến cáo các loại thực phẩm sau:
Bánh mì Ezekial, ngũ cốc nhiều chất xơ, bột yến mạch, gạo nâu, bơ đậu phộng tự nhiên, hạnh nhân, trứng, phô mai, sữa chua, ức gà, thịt bò nạc, giăm bông, đậu đen, garbanzos, táo, chuối, quả mọng, bơ, bông cải xanh, súp lơ cải xoăn, khoai lang, nấm, mayonnaise, mù tạt, dầu canola, sô cô la đen.

Kế hoạch bữa ăn có thể

Bữa ăn sáng

Zucchini, chuối và hạnh nhân Muffins

Bữa trưa

Salad gà đơn giản nhất
Bánh mì pita nguyên hạt

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

1 quả táo vừa
2 muỗng cà phê bơ hạnh nhân

Bữa tối

Thịt bò và Veggie Cottage Pie
Khoai tây nghiền

Tráng miệng

Sôcôla khô Cherry cắn

Bắt đầu với 5 phút mỗi ngày

Chế độ ăn kiêng Snack Girl nói rằng để bắt đầu giảm cân, bạn nên tự di chuyển nhưng đặt mục tiêu có thể đạt được. Bắt đầu làm 5 phút mỗi ngày và phát triển một thói quen từ đó. Cố gắng tìm những cách thú vị để kết hợp chuyển động vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Trên tất cả don don sử dụng thực phẩm như một phần thưởng cho tập thể dục. Thay vào đó, bạn có thể cung cấp cho mình một ưu đãi như hoa tươi hoặc đồ lót.

Chi phí và phí tổn

Cô gái ăn nhẹ để giải cứu!: Hướng dẫn thực tế để giảm cân và khỏe mạnh với 100 Bí quyết dưới 400 Calo bán lẻ ở mức 17,99 đô la.

Ưu

  • Cung cấp một cách tiếp cận đơn giản và hợp lý để giảm cân.
  • Dạy bạn cách đọc nhãn dinh dưỡng.
  • Snack Girl Diet cung cấp các tùy chọn cho bữa ăn nhẹ nhanh chóng, dễ dàng và tốt cho sức khỏe.
  • Bao gồm 100 công thức theo dõi thân thiện với trọng lượng với thông tin dinh dưỡng.

Nhược điểm

  • Không chứa một kế hoạch bữa ăn có cấu trúc.
  • Các thông tin có vẻ quá cơ bản cho những người ăn kiêng có kinh nghiệm.
  • Tùy chọn ăn chay và công thức nấu ăn chay là hạn chế.

Phương pháp tiếp cận linh hoạt thông thường

Snack Girl to the Cứu cung cấp lời khuyên quan trọng về cách giảm cân mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Nền tảng của The Snack Girl Diet là bộ sưu tập ý tưởng và công thức nấu ăn nhẹ và bữa ăn đơn giản trong khoảng 100-200 calo.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 25 tháng 1 năm 2018


Xem video: Ăn Uống Trung Quốc Cô gái ăn nhiều nhất thôn-Dịch Điềm ĐiềmPhượng Linh Cung. (Tháng Tám 2022).