Thông tin

Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng Newcastle dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Anh hùng Newcastle về giảm cân và tiểu đường.

Nghiên cứu bao gồm mười một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường Loại 2 được áp dụng chế độ ăn kiêng ít calo rất nghiêm ngặt.

Sau khi ăn kiêng được hai tháng, phần lớn bệnh nhân không còn có dấu hiệu mắc bệnh tiểu đường. Họ vẫn không bị tiểu đường 3 tháng sau khi tiếp tục chế độ ăn bình thường

Cơ bản về chế độ ăn kiêng

Những người tham gia đã chịu sự giám sát của bác sĩ trong khi họ tiêu thụ 800 calo mỗi ngày trong 8 tuần. Ba tháng sau khi hoàn thành nghiên cứu, 7 trong số 11 đối tượng được coi là không mắc bệnh tiểu đường.

Kế hoạch ăn kiêng 800 calo

Trợ cấp thực phẩm hàng ngày cho chương trình 8 tuần bao gồm:

  • Một công thức thay thế bữa ăn lỏng gọi là Optifast có sẵn như sữa lắc hoặc súp. Nó bao gồm 46,4 phần trăm carbohydrate, 32,5 phần trăm protein và 20,1 phần trăm chất béo cũng như vitamin và khoáng chất. (600 Calo)
  • Ít nhất ba phần rau không chứa tinh bột. Ví dụ bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cần tây, dưa chuột, rau diếp, cà chua, nấm, bí xanh, măng tây, ớt đỏ và giá đỗ. Những người ăn kiêng được phép nêm thức ăn của họ bằng các loại thảo mộc và gia vị miễn là chúng không chứa muối. (200 Calo)
  • Tối thiểu 2 lít nước.

Các bệnh nhân nghiên cứu được hướng dẫn tuyệt đối tránh các thực phẩm sau:

  • Gia cầm, cá, trứng và thịt
  • Bánh mì, gạo và mì ống
  • Sản phẩm sữa
  • Các loại rau có tinh bột như khoai tây và khoai lang
  • Cây họ đậu
  • Trái cây
  • Rượu
  • Muối

Chế độ ăn kiêng Newcastle hoạt động bằng cách loại bỏ chất béo xung quanh tuyến tụy

Roy Taylor, giáo sư phụ trách nghiên cứu cho biết,

Ngay bây giờ, rõ ràng rằng bệnh tiểu đường loại 2 là do lưu trữ chất béo bất thường. Nếu bạn đang ăn nhiều hơn bạn đốt, thì phần dư thừa được lưu trữ trong gan và tuyến tụy dưới dạng chất béo. Trong chế độ ăn kiêng này, cơ thể đột nhiên ở trạng thái cân bằng calo âm, do đó, nó đòi hỏi lượng mỡ dự trữ của chính nó. Chất béo được sử dụng đầu tiên là xung quanh tuyến tụy và gan. Điều này có nghĩa là tuyến tụy có cơ hội bắt đầu hoạt động trở lại.

Thực phẩm được đề xuất

Optifast thay thế bữa ăn lắc và súp, bắp cải, cần tây, bông cải xanh, giá đỗ, nấm, hạt dẻ nước, súp lơ, hành tây, tỏi tây, củ cải, cà chua, dưa chuột, rau diếp, rau mùi, rau mùi tây, rau mùi tây cổ phiếu thực vật natri thấp, salad trộn chất béo miễn phí.

Kế hoạch ăn kiêng mẫu

Bữa ăn sáng

Optifast thay thế bữa ăn

Bữa trưa

Súp Optifast
3oz hỗn hợp rau diếp / xà lách
1 quả cà chua vừa, thái lát
3 nấm, thái lát
Cần tây 2-3 que, xắt nhỏ
3 lát ớt xanh thái lát 1 muỗng canh không béo

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Optifast thay thế bữa ăn

Bữa tối

Súp đậu và cải xoong
Rau hoặc salad

Khuyến nghị tập thể dục

Không nên tập thể dục vì bạn không muốn đặt bất kỳ căng thẳng không cần thiết nào lên cơ thể trong thời gian này.

Tuy nhiên, những người ăn kiêng trong nghiên cứu được khuyến khích duy trì mức độ hoạt động thể chất hàng ngày bình thường của họ.

Video ăn kiêng Newcastle

Chi phí và phí tổn

Optifast Meal Shakes thay thế có giá khoảng $ 80 cho một trường hợp 27.

Optifast tương tự như Medifast phổ biến hơn ở Hoa Kỳ.

Ưu

  • Cung cấp lời hứa tuyệt vời cho khả năng phục hồi hoàn toàn từ bệnh tiểu đường Loại 2.
  • Những người tham gia nghiên cứu có kinh nghiệm cải thiện sức khỏe, kiểm soát đường huyết và giảm cân.
  • Kết quả nhanh chóng xảy ra khi bắt đầu chế độ ăn uống cung cấp động lực để tiếp tục với một lối sống lành mạnh.
  • Khuyến khích tiêu thụ nhiều rau quả tươi.

Nhược điểm

  • VLCD có thể nguy hiểm trừ khi được giám sát bởi một chuyên gia y tế.
  • Những người tham gia nghiên cứu trải qua các triệu chứng tiêu cực bao gồm đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và đói. (Chúng thường được cải thiện sau hai đến bốn ngày trong chương trình).
  • Chế độ ăn uống vô cùng hạn chế và có thể nhanh chóng trở nên đơn điệu.
  • Yêu cầu sử dụng thay thế bữa ăn lỏng.
  • Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng và có thể thúc đẩy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.
  • Khiếu nại liên quan đến cơ chế hoạt động chính xác của chế độ ăn kiêng chưa được chứng minh đầy đủ.
  • Có thể đạt được những lợi ích tương tự với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh thường xuyên.

Chỉ sử dụng dưới sự giám sát y tế

Chế độ ăn kiêng Newcastle đã chứng minh tiềm năng cung cấp giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh tiểu đường Loại 2 trong vòng tám tuần. Ngoài ra, điều bắt buộc là những người ăn kiêng tiếp tục với một lối sống lành mạnh để duy trì những lợi ích của chương trình này.

Sử dụng chế độ ăn kiêng Newcastle chỉ dưới sự giám sát y tế.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Người giới thiệu:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Toán học, J. C., Taylor, R. (2011). Sự đảo ngược của bệnh tiểu đường loại 2: bình thường hóa chức năng tế bào beta liên quan đến giảm tuyến tụy và gan triacylglycerol. Bệnh đái tháo đường, 54 (10), 2506-2514. liên kết
  • Taylor, R. (2008). Sinh bệnh học của bệnh tiểu đường loại 2: truy tìm lộ trình ngược từ chữa bệnh sang nguyên nhân. Bệnh tiểu đường, 51 (10), 1781-1789. liên kết
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Chế độ ăn kiêng rất ít calo: hiệu quả, an toàn và tương lai của chúng. Biên niên sử nội khoa, 99 (5), 675-684. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 17 tháng 1 năm 2018


Xem video: Keto diet là gì? lợi ích, tác hại, thực hành ở siêu thị,.. Hana Giang Anh (Tháng Sáu 2022).