Thông tin

Chữa bệnh THÊM: Sử dụng chế độ ăn uống như thuốc

Chữa bệnh THÊM: Sử dụng chế độ ăn uống như thuốc



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng ADD này được phát triển bởi Tiến sĩ Daniel Amen là một bác sĩ, bác sĩ tâm thần và là tác giả bán chạy nhất của New York Times trong số 30 cuốn sách bao gồm Giải pháp Amen.

Trong Chữa bệnh THÊM, ông mô tả bảy hình thức khác nhau của THÊM và đưa ra lời khuyên về các lựa chọn điều trị cho từng loại.

Cuốn sách này nhằm vào các bậc cha mẹ biết hoặc nghi ngờ con mình có THÊM. Tuy nhiên, nó cũng thảo luận về cách ADD có thể biểu hiện ở người lớn.

THÊM Cơ bản về chế độ ăn uống

Ở đầu cuốn sách là một bảng câu hỏi để giúp xác định loại THÊM có mặt. Theo Amen, hiểu được sự phức tạp độc đáo của từng loại phụ giúp cải thiện kết quả điều trị ở cả trẻ em và người lớn.

  1. Amen thảo luận về các nguyên nhân có thể xảy ra của ADD bao gồm chấn thương và ảnh hưởng di truyền.
  2. Ông cũng chi tiết làm thế nào ADD có thể ảnh hưởng đến một cá nhân và các tương tác của họ ở trường, công việc và các mối quan hệ cá nhân.
  3. Amen nói rằng cách tiếp cận tốt nhất để đối phó với ADD bao gồm sự kết hợp giữa điều chỉnh lối sống, tư vấn tâm lý và hỗ trợ xã hội.

Ăn kiêng cho THÊM

Chữa bệnh ADD nói rằng thực phẩm có thể được sử dụng như thuốc. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể có tác động mạnh mẽ và tích cực đến nhận thức, cảm xúc và hành vi. Tuy nhiên, thực phẩm sai có thể có tác động tiêu cực mạnh mẽ không kém.

Nói Amen, ăn Nếu bạn muốn tập trung và có năng lượng tốt cho đến bữa tối, don Kiếm có bất kỳ carbohydrate đơn giản nào vào bữa trưa. Điều này có nghĩa là tránh bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo, nước ép trái cây và đường trong bữa ăn giữa ngày. Nếu bạn muốn ăn những thực phẩm này, hãy dùng chúng vào thời điểm mà bạn không cần phải tập trung như vào cuối tuần hoặc trước khi đi ngủ.

Tầm quan trọng của nước

Uống nước đầy đủ rất quan trọng vì hydrat hóa là điều cần thiết cho sức khỏe não tối ưu. Nước vận chuyển chất dinh dưỡng vào tế bào não và mang các chất thải ra ngoài.

  • Nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.
  • Caffeine và rượu cũng nên tránh vì chúng gây mất nước.

Loại bỏ bất cứ thứ gì độc hại

Ngoài việc gây mất nước, lượng caffeine đã được chứng minh trong các nghiên cứu về não để giảm lưu lượng máu đến não. Nicotine có tác dụng tương tự.

Tác động của việc tiêu thụ lâu dài rượu, caffeine và nicotine là làm cho các triệu chứng THÊM tồi tệ hơn theo thời gian.

Hơn 50 phần trăm thanh thiếu niên và người lớn bị THÊM hiện đang hoặc có vấn đề với lạm dụng ma túy hoặc rượu. Do đó, điều trị cho những chứng nghiện này là một thành phần thiết yếu để chữa lành ADD.

THÊM Thực phẩm chữa bệnh

Một số thực phẩm dự kiến ​​trong chế độ ăn uống THÊM.
Thịt gà, gà tây, thịt bò nạc, cá hồi, cá ngừ, phô mai ít béo, phô mai chuỗi ít béo, sữa, bột protein, quả mơ, cam, lê, bưởi, táo, kiwi, rau, đậu đen, đậu thận, ngũ cốc bánh mì, bột yến mạch, bơ đậu phộng tự nhiên, các loại hạt Brazil, dầu ô liu.

Kế hoạch bữa ăn ngày có thể

Bữa ăn sáng

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với kem phô mai

Bữa trưa

Cobb Salad

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Bơ đậu phộng tự nhiên và cần tây

Bữa tối

Cá hồi nướng
Bông cải xanh hấp
gạo lức

Tập thể dục aerobic đề nghị

Amen nói rằng tất cả các loại ADD sẽ được hưởng lợi từ các bài tập aerobic cường độ cao. Ông đã thấy một mối quan hệ trực tiếp giữa mức độ tập thể dục của một người và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ. Khi bệnh nhân THÊM hoạt động trong các môn thể thao, họ học tốt hơn ở trường mà không có bất kỳ thay đổi nào về thuốc.

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến não. Nó cũng làm tăng sự sẵn có serotonin trong não, có xu hướng làm dịu một số loại THÊM.

Ông đề nghị 30 đến 45 phút tập thể dục ít nhất năm lần một tuần.

Chi phí và phí tổn

Chữa bệnh ADD Phiên bản sửa đổi: Chương trình đột phá cho phép bạn xem và chữa lành 7 loại bán lẻ của ADD với giá 17 đô la.

Ưu

  • Xác định bảy loại phụ khác nhau của ADD và phác thảo một phương pháp điều trị duy nhất cho mỗi loại.
  • Bao gồm thông tin về chế độ ăn uống, thuốc và bổ sung dinh dưỡng cho THÊM.
  • Tập trung vào một loạt các phương pháp tâm lý để cải thiện THÊM bao gồm hỗ trợ xã hội, huấn luyện cá nhân và tự thôi miên.
  • Mô tả nhiều nghiên cứu trường hợp cá nhân, mà độc giả có thể có thể liên quan đến tình huống cá nhân của họ.
  • Cung cấp ý tưởng về cách để có được sự giúp đỡ chuyên nghiệp phù hợp nhất.

Nhược điểm

  • Không giải quyết thỏa đáng các tác dụng phụ của thuốc ADD như tổn thương tim tiềm ẩn liên quan đến sử dụng thuốc kích thích lâu dài.
  • Điều trị cho ADD được thực hiện tốt nhất bằng cách tham khảo ý kiến ​​trực tiếp với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
  • Các khuyến nghị có thể không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả thành công vì một số bệnh nhân THÊM có thể trở nên tồi tệ hơn với một số loại thuốc.
  • Một số độc giả sẽ thấy cuốn sách quá kỹ thuật và thiếu ứng dụng thực tế.
  • Không bao gồm một kế hoạch bữa ăn hoặc tư vấn chế độ ăn uống chi tiết.

Thiếu ứng dụng thực tế

Chữa bệnh ADD là một cuốn sách tài nguyên mô tả các cách khác nhau mà ADD có thể biểu hiện và cung cấp thông tin liên quan đến việc điều trị.

Độc giả đang tìm kiếm một giải pháp đơn giản có thể thấy cuốn sách này thiếu các ứng dụng đơn giản và thực tế. Tuy nhiên, nó sẽ hấp dẫn các bậc cha mẹ muốn tìm hiểu thông tin chi tiết hơn về ADD và cách quản lý của nó.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Trích dẫn:
  • Amen, D. G. (2001). Chữa bệnh Thêm. Chim cánh cụt.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Ảnh hưởng của một vài chế độ ăn uống trong rối loạn thiếu tập trung. Lưu trữ bệnh tật thời thơ ấu, 69 (5), 564-568. liên kết
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Các yếu tố rủi ro môi trường cho sự chú ý ‐ rối loạn tăng động thiếu hụt. Acta paed Khoaa, 96 (9), 1269-1274. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 14 tháng 1 năm 2018


Xem video: Men gan tăng trong những trường hợp nào? Nên khắc phục như thế nào? (Tháng Tám 2022).