Thông tin

Trái cây tươi

Trái cây tươi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fresh Fruit Cleanse là chương trình giảm cân và giải độc được thiết kế để cải thiện sức khỏe của bạn thông qua tăng cường dinh dưỡng.

Nó được tạo ra bởi Leanne Hall - một giáo viên yoga - người đã trải nghiệm kết quả tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống làm sạch trái cây.

Hall giải thích những lợi ích của việc làm sạch trái cây và làm thế nào nó có thể giúp bạn giải độc và cân bằng cơ thể. Leanne Hall nói rằng cô ấy sẽ làm sạch trái cây tươi:

  • Phục hồi sự trao đổi chất của bạn.
  • Làm cho hành động nhu động của ruột mạnh hơn.
  • Nếu bạn làm sạch trong hơn một ngày, bạn sẽ loại bỏ chất nhầy dư thừa khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn.
  • Các khoáng chất vô cơ góp phần gây viêm khớp được hòa tan.

Khái niệm cơ bản về làm sạch trái cây tươi

Trái cây chứa nhiều nước và chất xơ trong khi ít calo làm cho nó hoàn hảo để giảm cân. Vì vậy, trong việc làm sạch trái cây tươi bạn có thể ăn nhiều thực phẩm, cảm thấy hài lòng mà vẫn giảm cân dễ dàng.

Việc làm sạch trái cây cũng giúp bạn phát triển sự thèm ăn đối với thực phẩm lành mạnh, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn.

Bao gồm các tùy chọn cho 1, 3, 5 và 7 ngày

Việc làm sạch phù hợp với bạn phụ thuộc vào mục tiêu và lối sống hiện tại của bạn. Trước khi bắt đầu làm sạch, bạn nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, vĩ mô trong một hoặc hai ngày. Một menu macrobiotic mẫu được cung cấp.

Vụ nổ trái cây 1 ngày

Đây là một cách làm sạch tốt mỗi tuần một lần để thanh lọc gan, thận và máu cũng như thiết lập lại sự thèm ăn của bạn. Nó cũng có lợi khi bạn cảm thấy như bạn đang bị bệnh.

Làm sạch thiết lập lại 3 ngày

Nếu bạn chưa quen với chế độ ăn kiêng, thì việc làm sạch nhẹ nhàng này sẽ là một lựa chọn tốt cho bạn.

Làm sạch này được khuyến khích sau những ngày cuối tuần lễ hội như Lễ Tạ ơn và Thứ tư của tháng bảy.

Sau ba ngày bạn sẽ nhận thấy:

  • Giảm cân
  • Tăng năng lượng
  • Một tâm trí rõ ràng hơn
  • Da đẹp hơn

Làm sạch cân bằng 5 ngày

Làm sạch này là thích hợp nhất trong sự thay đổi theo mùa để phù hợp với môi trường tự nhiên. Nó bao gồm một số bữa ăn lớn hơn để duy trì mức năng lượng của bạn.

Tuy nhiên, bạn thực sự sẽ thấy kết quả giảm cân và làm sạch lớn hơn so với các loại làm sạch ngắn hơn.

Chế độ ăn uống giải độc 7 ngày

Nếu bạn là một người làm sạch có kinh nghiệm hoặc cảm thấy tham vọng và muốn thấy kết quả lớn, bạn có thể thử làm sạch trái cây 7 ngày. Bởi vì nó là một sự làm sạch lâu hơn, tốt nhất là lên kế hoạch để làm điều đó vào thời điểm bạn có cơ hội nghỉ ngơi nhiều hơn.

Bao gồm Bí quyết và Kế hoạch Bữa ăn

Mỗi lựa chọn bao gồm một kế hoạch bữa ăn chi tiết với công thức nấu ăn dựa trên trái cây tươi. Hall giải thích rằng zucchini, cà tím, cà chua, dưa chuột và bí spaghetti thường được gọi là rau nhưng chúng thực sự là trái cây không ngọt. Những thực phẩm này có trong nhiều công thức nấu ăn cung cấp nhiều lựa chọn bữa ăn đa dạng và thỏa mãn hơn.

Một số công thức nấu ăn bao gồm:

  • Sinh tố việt quất
  • Bánh sô cô la
  • Spaghetti Địa Trung Hải
  • súp cà chua húng quế
  • Salad bơ với ô liu xanh
  • Hầm cà tím Hy Lạp
  • Cà chua và bơ bơ
  • Kem chuối

Thực phẩm được đề xuất

Xoài, táo, lê, chuối, mâm xôi, chuối, chà là, quả sung, nước cam, chanh, cà chua, dưa chuột, ớt xanh, bí spaghetti, cà tím, zucchini, bơ, nước cốt dừa, tảo xoắn, hạt lanh, hạt lanh , dầu ô liu, giấm balsamic, các loại thảo mộc và gia vị.

Kế hoạch bữa ăn một ngày

Bữa ăn sáng

Chuối dâu tây

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

2-3 ngày hoặc vả

Bữa trưa

Skillet Cherry Tomatoes
Bánh chuối chiên bột

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Quả bơ

Bữa tối

Cà tím-tỏi hạnh phúc
Bánh mì chuối Zucchini

Tráng miệng

Táo nướng mật ong với quế

Làm sạch yêu cầu nghỉ ngơi

Thật tốt khi nghỉ ngơi trong khi bạn đang làm sạch để không cần tập thể dục trong chương trình này.

Hội trường không đề nghị yoga bởi vì nó có lợi ích cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn.

  • Nó cải thiện sự liên kết của cơ thể
  • Kích thích các tuyến
  • Cải thiện sự trao đổi chất
  • Giữ cho chúng ta trẻ trung

Ngoài ra, nó liên quan đến việc thở chậm, sâu làm dịu hệ thần kinh và giúp bạn xả stress.

Chi phí và phí tổn

Fresh Fruit Cleanse bán lẻ ở mức $ 13,95.

Ưu

  • Cung cấp một cách nhẹ nhàng để làm sạch và giải độc cơ thể của bạn.
  • Giá cả phải chăng so với nhiều chương trình cai nghiện khác.
  • Bao gồm các tùy chọn cho bốn cách làm sạch khác nhau tùy theo sở thích cá nhân.
  • Khuyến khích tiêu thụ một lượng lớn trái cây và rau quả.
  • Có thể cải thiện các triệu chứng của tình trạng sức khỏe mãn tính như ruột kích thích, viêm khớp và ung thư.
  • Bao gồm kế hoạch bữa ăn chi tiết, công thức nấu ăn và danh sách mua sắm.

Nhược điểm

  • Không hoàn toàn là một loại trái cây làm sạch vì nó bao gồm nhiều loại thực phẩm khác ngoài trái cây.
  • Cần thiết để chuẩn bị tất cả các bữa ăn tại nhà trong suốt thời gian làm sạch.
  • Một số người ăn kiêng có thể gặp các triệu chứng cai nghiện khó chịu như đau đầu, mệt mỏi và khó chịu tiêu hóa.
  • Không bao gồm một kế hoạch tập thể dục.

Detox dễ dàng nhưng nhẹ nhàng

Fresh Fruit Cleanse cung cấp một cách nhẹ nhàng để giải độc cơ thể của bạn trong khi thưởng thức các bữa ăn bổ dưỡng, thỏa mãn.

Chương trình này cho phép bạn cai nghiện và cải thiện sức khỏe của bạn mà không cần phải nhịn ăn hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng cực kỳ hạn chế.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Trích dẫn:
  • Palafox ‐ Carlos, H., Ayala Zavala, J. F., González Aguilar, G. A. (2011). Vai trò của chất xơ trong khả năng tiếp cận sinh học và khả dụng sinh học của các chất chống oxy hóa trái cây và rau quả. Tạp chí khoa học thực phẩm, 76 (1), R6-R15. liên kết
  • Slavin, J. (2013). Chất xơ và prebiotic: cơ chế và lợi ích sức khỏe. Chất dinh dưỡng, 5 (4), 1417-1435. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 18 tháng 3 năm 2018


Xem video: CÁCH LÀM THẠCH RAU CÂU TRÁI CÂY. BẾP VIỆT 24 (Tháng Sáu 2022).