Thông tin

Chiến lược cai nghiện: Chương trình đổi mới của Brenda ERICons

Chiến lược cai nghiện: Chương trình đổi mới của Brenda ERICons



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lý lịch

Chiến lược cai nghiện: Sức khỏe mạnh mẽ trong 5 bước đơn giản được viết bởi Nhà tư vấn dinh dưỡng được chứng nhận, Brenda Watson, người cũng là tác giả bán chạy nhất của The Fiber35 Diet: Bí mật giảm cân tự nhiên.

Watson nói rằng độc tố có thể bị đổ lỗi nếu bạn thiếu năng lượng, đối phó với bệnh mãn tính hoặc gặp khó khăn trong việc giảm cân. Trong cuốn sách này, cô giới thiệu với độc giả về chương trình RENEW của mình (Giảm, Loại bỏ, Nuôi dưỡng, Tăng cường sinh lực, Sức khỏe), mang đến một cách tiếp cận toàn diện để loại bỏ độc tố, đảo ngược quá trình lão hóa và làm trẻ hóa cơ thể và tâm trí.

Gia hạn cơ bản chương trình

Theo Brenda Watson, khi bạn có lượng độc tố cao trong cơ thể, điều này có thể khiến bạn khó giảm cân vì quá trình trao đổi chất chậm lại và bạn ít cảm thấy hài lòng trong bữa ăn, khiến bạn ăn quá nhiều.

Bước đầu tiên trong Chiến lược cai nghiện là tránh tiếp xúc với độc tố từ thực phẩm và môi trường của bạn. Sử dụng bộ lọc nước cho nước uống của bạn, ăn thực phẩm hữu cơ và giữ thực vật trong nhà để thanh lọc không khí có thể giúp bạn đạt được điều này. Bạn cũng có thể làm sạch cơ thể các độc tố tích lũy bằng các loại thảo mộc, bổ sung dinh dưỡng, khuẩn lạc, tắm hơi và xông hơi.

Tiếp theo bạn sẽ bắt đầu ăn một chế độ ăn uống nuôi dưỡng các tế bào của bạn và hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ độc tố. Nước ép rau quả tươi và nước ép cỏ lúa mì cung cấp các chất dinh dưỡng có giá trị ở dạng dễ hấp thụ. Watson cũng cung cấp danh sách các loại thực phẩm cụ thể, chẳng hạn như những thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan và chất phytonutrients, giúp tăng cường các khía cạnh khác nhau của quá trình cai nghiện.

Cuốn sách bao gồm các kế hoạch cai nghiện chi tiết, bắt đầu từ sáu tuần cho Total Basic Body Cleanse, cho đến chương trình mười bốn tuần nâng cao, bao gồm một phương pháp làm sạch gan và làm sạch kim loại nặng tùy chọn. Chế độ ăn kiêng cơ bản vẫn giống nhau cho tất cả các loại sữa rửa mặt, với sự khác biệt chính là điều chỉnh các chất bổ sung thảo dược và dinh dưỡng cho từng giai đoạn của chương trình.

Thực phẩm được đề xuất

Táo, quả việt quất, quả mâm xôi, mận, quả nam việt quất, cà rốt, củ cải đường, súp lơ, khoai lang, nấm, rau bina, xà lách, măng tây, bông cải xanh, rau mùi tây, đậu lăng, gạo trứng, cá hồi, gà tự do hữu cơ, gà tây, whey protein, tamari, dầu ô liu nguyên chất, nước ép lúa mì, trà thảo mộc.

Mẫu kế hoạch cai nghiện

Bữa ăn sángCháo gạo
1 tách trà thảo mộc
Bữa ăn nhẹ buổi sángUống nước giải độc đỏ
Bữa trưaNước ép lúa mì
Súp minestrone
Salad vườn lớn
Bữa ăn nhẹ buổi chiềuCủ cà rốt nhúng trong hummus
Bữa tốiGà xào với măng tây và tỏi
gạo lức
Bữa ăn nhẹ buổi tốiThanh sợi hoặc lắc

Khuyến nghị tập thể dục

Tập thể dục được khuyến khích vì nó có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sự linh hoạt. Nếu bạn hiện không hoạt động thể chất, bạn được khuyến khích bắt đầu với các bài tập aerobic nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, và tăng dần thời lượng và cường độ. Nó cũng có thể có lợi để tập luyện với các dải kháng để cải thiện cơ bắp và sức mạnh của bạn.

Chi phí và phí tổn

Chiến lược cai nghiện: Sức khỏe mạnh mẽ trong 5 bước dễ dàng bán lẻ ở mức 26 đô la.

Nhấn vào đây để mua sách với giá chiết khấu.

Ưu

  • Khuyến khích một lượng lớn sản phẩm tươi và thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến khác.
  • Có thể cải thiện một loạt các tình trạng mãn tính như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, đau đầu, viêm khớp và các vấn đề về xoang.
  • Bao gồm thực đơn mẫu và công thức nấu ăn.
  • Cung cấp các chương trình giải độc cụ thể để làm sạch gan và loại bỏ kim loại nặng.
  • Cung cấp một cách tiếp cận nhẹ nhàng để cai nghiện.
  • Dựa trên các nguyên tắc khoa học đã được chứng minh.
  • Khuyến khích tập thể dục thường xuyên.

Nhược điểm

  • Yêu cầu sử dụng nhiều loại thảo dược và bổ sung dinh dưỡng.
  • Sẽ liên quan đến một lượng thời gian hợp lý cho việc chuẩn bị thức ăn.
  • Yêu cầu loại bỏ caffeine và rượu.
  • Nhiều người ăn kiêng sẽ trải qua các triệu chứng cai nghiện khó chịu như đau đầu và mệt mỏi.

Kết luận

Chiến lược cai nghiện cung cấp thông tin chi tiết về độc tố và vạch ra một kế hoạch lối sống toàn diện, sử dụng các nguyên tắc được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học, để làm sạch và giải độc cơ thể. Chương trình Đổi mới Brenda Watson, sẽ thu hút những người ăn kiêng đã không đạt được những cải thiện như mong đợi, liên quan đến cả sức khỏe và giảm cân, bằng các phương pháp thông thường.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 17 tháng 1 năm 2018


Xem video: người sẽ được sử dụng thuốc cai nghiện mới. VTC1 (Tháng Tám 2022).