Thông tin

Chế độ ăn kiêng khêu gợi

Chế độ ăn kiêng khêu gợi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy được viết sau khi tác giả, Kris Carr được chẩn đoán mắc một dạng ung thư hiếm gặp vào năm 2003, đây là chất xúc tác cho sự thay đổi lối sống đầy kịch tính.

Mặc dù các bác sĩ cho biết bệnh ung thư của cô là giai đoạn cuối và không có cách điều trị, Carr vẫn quyết tâm tự nghiên cứu và cuối cùng là phát triển kế hoạch điều trị của riêng mình; chủ yếu liên quan đến việc thay đổi chế độ ăn thuần chay ít chất béo với một lượng lớn thực phẩm thô và nước trái cây.

Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy được sinh ra từ nhiều năm nghiên cứu, nghiên cứu độc lập và đặt câu hỏi về ảnh hưởng của dinh dưỡng và các yếu tố lối sống khác đến sức khỏe.

Trong cuốn sách này, cô chia sẻ những bí mật mà cô nói đã giúp cô phát triển mạnh khi đối mặt với căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Cơ bản về chế độ ăn kiêng khêu gợi

Karr nói

Chế độ ăn kiêng khêu gợi là một chương trình ít béo, ăn chay - hay tốt hơn là thuần chay - nhấn mạnh vào việc cân bằng độ pH của cơ thể bạn bằng cách ăn nhiều thực phẩm tươi tốt, trái cây ít đường, rau sống, nước xanh kiềm và nước xanh siêu mạnh sinh tố. Bằng cách tăng lượng thức ăn có tính kiềm và giảm hoặc loại bỏ tiêu thụ các sản phẩm động vật, đường chế biến và tinh bột, bạn sẽ tăng cường khả năng miễn dịch và sinh lực.

Có hai cấp độ cho chế độ ăn kiêng và bạn có thể chọn từ chúng tùy thuộc vào mục tiêu và lối sống của bạn: 60/40 và 80/20: có nghĩa là thực phẩm kiềm 60 hoặc 80 phần trăm và thực phẩm có tính axit 40 hoặc 20 phần trăm. 80/20 là lý tưởng và được khuyên dùng cho những người có vấn đề về sức khỏe mãn tính trong khi 60/40 phù hợp với những người có sức khỏe tốt và cần bảo trì.

Để bắt đầu chế độ ăn kiêng Crazy Sexy, bạn thực hiện chế độ làm sạch 21 ngày bao gồm nước ép xanh hàng ngày hoặc sinh tố xanh và nhiều loại thực phẩm thuần chay với một lượng lớn trái cây và rau quả. Nhịn ăn nước ép xanh, nước tinh khiết và trà thảo mộc được khuyến nghị cho một ngày mỗi tuần, tuy nhiên điều này là tùy chọn.

Karr giải thích việc tiêu thụ quá mức các sản phẩm động vật gây hại cho sức khỏe và môi trường của chúng ta như thế nào và vạch ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe của caffeine và rượu. Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy cũng bao gồm thông tin về không dung nạp gluten, làm sạch và giải độc, nhịn ăn, kết hợp thực phẩm, thụ tinh và tưới tiêu đại tràng, chăm sóc da tự nhiên, các vấn đề về xoang, siêu thực phẩm và bổ sung dinh dưỡng.

Thực phẩm được đề xuất

Nước ép xanh, sinh tố xanh, cỏ lúa mì, trái cây ít đường, rau sống và hấp, rong biển, đậu xanh, đậu lăng, đậu đen, hạnh nhân, hồ đào, hạt bí ngô, tahini, bơ, dừa, đậu phụ, tempeh, miso, quinoa mì ống không gluten, kiều mạch, yến mạch, dầu hạt lanh, dầu ô liu, xi-rô agave hữu cơ thô, yacon, stevia, sô cô la đen, thảo mộc và trà xanh.

Kế hoạch bữa ăn Crazy Crazy Diet

Khi tăng

Nước ấm với chanh
(nhúm tùy chọn của cayenne)

Bữa ăn sáng

Green Smooth Smooth Smooth

Bữa trưa

Pilaf Mexico
Salad trộn lớn với nước sốt

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Hummus với bánh quy không gluten

Bữa tối

Đậu phụ Teriyaki
Salad bắp cải gai

35 phút Cardio

Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy cho biết, cơ thể hồi phục nhanh hơn gấp 8 lần khi bạn tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục làm ngập cơ thể bằng oxy và cải thiện lưu thông bạch huyết, giúp tăng cường loại bỏ các chất thải có tính axit.

Bạn được khuyến khích thực hiện một số bài tập tim mạch ba đến năm lần một tuần trong ít nhất 35 phút, tốt nhất là ở ngoài trời. Chọn một hoạt động bạn thích như múa cột, karate, đi bộ đường dài, hồi phục hoặc yoga.

Chi phí và phí tổn

Chế độ ăn kiêng khêu gợi điên rồ: Ăn chay, đốt cháy tia lửa của bạn và sống như bạn có nghĩa là nó! bán lẻ ở mức $ 24,95.

Bạn cũng nên mua máy ép trái cây và / hoặc máy xay sinh tố, có thể thay đổi giá tùy thuộc vào thương hiệu.

Ưu

  • Khuyến khích ăn nhiều loại thực phẩm tươi sống chưa qua chế biến.
  • Linh hoạt, cho phép thỉnh thoảng nuông chiều, và không yêu cầu người ăn kiêng trở thành một người ăn chay hoặc thực phẩm thô nghiêm ngặt.
  • Có thể cải thiện một loạt các khiếu nại sức khỏe phổ biến.
  • Có thể tăng cường cân bằng lượng đường trong máu và giảm cholesterol và huyết áp cao.
  • Nhấn mạnh tầm quan trọng của quản lý căng thẳng và các yếu tố tâm lý cho một cách tiếp cận cân bằng với sức khỏe.
  • Crazy Sexy Diet cung cấp kế hoạch và công thức nấu ăn 21 ngày.
  • Bao gồm những lời chứng thực, có thể truyền cảm hứng cho nhiều độc giả.
  • Bệnh nhân ung thư sẽ liên quan đến câu chuyện cá nhân của tác giả.

Nhược điểm

  • Đối với nhiều người ăn kiêng, một sự điều chỉnh mạnh mẽ trong thói quen ăn uống sẽ được yêu cầu.
  • Có thể cần nhiều thời gian hơn để dành cho việc chuẩn bị thức ăn.
  • Có lẽ sẽ khó ăn ra ngoài và trong các tình huống xã hội và gắn bó với chương trình.
  • Một số độc giả có thể cho rằng chế độ ăn uống là một điều trị ung thư.
  • Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy là đặc biệt tập trung vào việc giảm cân.

Một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật

Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy giới thiệu đến độc giả những lợi ích của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, bao gồm nhiều chủ đề liên quan đến sức khỏe và giải độc.

Đây là một chương trình linh hoạt khuyến khích những người ăn kiêng di chuyển theo hướng của kế hoạch ăn thuần chay, với lượng thức ăn thô cao, đồng thời cho phép lựa chọn cá nhân về cách tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến nghị được nêu trong Chế độ ăn kiêng Crazy Sexy cho chế độ ăn tối ưu.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Trích dẫn:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Ung thư và chế độ ăn uống: Chúng có liên quan như thế nào ?. Nghiên cứu gốc tự do, 45 (8), 864-879. liên kết
  • Bosire, C., Stampfer, M. J., Subar, A. F., Park, Y., Kirkpatrick, S. I., Chiuve, S. E., Tiết Reedy, J. (2013). Mô hình chế độ ăn uống dựa trên chỉ số và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt trong nghiên cứu sức khỏe và chế độ ăn uống NIH-Akv. Tạp chí dịch tễ học Hoa Kỳ, 177 (6), 504-513. liên kết

Đánh giá lần cuối: ngày 26 tháng 1 năm 2017


Xem video: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi (Tháng Tám 2022).