Thông tin

Calo trong trứng

Calo trong trứng



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trứng là một thực phẩm tuyệt vời ăn trong chừng mực.

Trứng là một nguồn tuyệt vời của Vitamin B12, D và E, Thiamine, riboflavin, axit folic, axit pantothenic và phốt pho. Lòng trắng trứng là một nguồn protein tuyệt vời.

Nếu có thể chọn trứng hữu cơ, miễn phí.

Calo trứng và vi chất dinh dưỡng

Phục vụCaloCarbs
(g)
Chất đạm
(g)
Mập
(g)
Trứng1 quả trứng lớn (1.76oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Trứng luộc kĩ 1 quả trứng lớn (1.76oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Trứng băm nhỏ 1 chén trứng băm nhỏ (4,8oz)211 (881 kj)1.517.014.4
Lòng trắng trứng 1 cốc (8,5 oz)122 (508 kj)2.425.50.0
Trứng cuộn 2 quả trứng lớn, 1 muỗng canh sữa, không thêm chất béo180 (752 kj)2.019.011.0
EggBuster (thay thế) Lòng trắng trứng, 3 muỗng canh (1.6oz)19 (79 kj)0.03.80.0

Carbonhydrat, protein và chất béo được làm tròn đến một phần mười gam gần nhất.

Tiếp tục ăn trứng!

Mặc dù có lời khuyên dinh dưỡng trái ngược trong 50 năm qua, sự đồng thuận là trứng tốt cho bạn. Họ cung cấp rất nhiều vi chất dinh dưỡng, làm cho bạn cảm thấy hài lòng (bạn không đói 10 phút sau).

Không có gì sai khi ăn một quả trứng mỗi ngày. Bạn có thể yên tâm rằng tiêu thụ trứng thường xuyên không làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.

Xem thêm các loại trứng.

  • Herron, K. L., Fernandez, M. L. (2004). Các hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại liên quan đến tiêu thụ trứng thích hợp?. Tạp chí dinh dưỡng, 134 (1), 187-190. Liên kết
  • Qureshi, A. I., Suri, M. F. K., Ahmed, S., Nasar, A., Divani, A. A., Kirmani, J. (2006). Tiêu thụ trứng thường xuyên không làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Giám sát khoa học y tế, 13(1), CR1-CR8. Liên kết

Tôi chỉ muốn nói rằng trang web này tuyệt vời như thế nào. Máy tính Nhu cầu Lượng calo và Chất dinh dưỡng hàng ngày tôi sử dụng mọi lúc. Cảm ơn bạn!

-


Xem video: GIẢM CÂN BẰNG TRÁI CÂY (Tháng Tám 2022).