Thông tin

Kế hoạch bữa ăn ít calo

Kế hoạch bữa ăn ít calo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bằng cách lựa chọn cẩn thận các thành phần, có thể có những bữa ăn bổ dưỡng với số lượng calo thấp đáng ngạc nhiên.

Dưới đây là một lựa chọn các bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong phạm vi 300-400 calo.

Bữa ăn sáng

300 Calo

Thành phần:

  • 2 chén ngũ cốc
  • 8 oz 2% sữa
  • 1 quả chuối
  • 1 cà phê hoặc trà

325 Calo

Thành phần:

  • 1 chén bột yến mạch với nho khô
  • 1 chén trái cây
  • 1 tách cà phê hoặc trà
  • 1 quả chuối

325 Calo

Thành phần:

  • 2 quả trứng
  • 2 dải gà tây
  • Thịt ba rọi
  • Bánh mì nướng nguyên miếng 1 miếng
  • 1 pat bơ ít béo
  • 1 cà phê hoặc trà
  • 8 oz nước

290 Calo

Thành phần:

  • 1 bánh mì muffin tiếng Anh
  • 2 pats bơ ít béo
  • 1 quả trứng luộc cứng
  • 1/2 chén trái cây
  • Nước ép trái cây 8 oz
  • 8 oz nước hoặc cà phê đen

Bữa trưa hay bữa tối

290 Calo

Thành phần:

  • 1 bát súp
  • 1 món salad trộn nhỏ
  • 2 muỗng canh giảm dầu mỡ và giấm
  • 12 oz nước
  • 4 bánh quy mặn

290 Calo

Thành phần:

  • 1 củ khoai tây nướng vừa
  • 2 muỗng canh kem chua
  • 2 muỗng canh salsa
  • 1 chén dưa cắt lát
  • 12 oz nước

345 Calo

Thành phần:

  • 6 oz thịt gà
  • 1 chén đậu xanh
  • 2 pats bơ ít béo
  • 1 món salad trộn nhỏ
  • 2 muỗng canh giảm dầu mỡ và giấm
  • 12 oz nước

360 Calo

Thành phần:

  • 1 món salad tossed
  • 2 muỗng canh giảm dầu mỡ và giấm
  • Gà cắt lát 6 oz
  • 1 chén bánh quy giòn ít chất béo
  • 12 oz nước

360 Calo

Thành phần:

  • 6 oz gà nấu chín
  • 2 muỗng canh nước sốt thịt nướng
  • 1 chén rau trộn
  • 1/2 chén gạo lức
  • 1 món salad trộn nhỏ
  • 2 muỗng canh giảm dầu mỡ và giấm
  • 12 oz nước

360 Calo

Thành phần:

  • Cá trắng nướng 6 oz
  • 1 chén khoai tây nghiền
  • 1 pat bơ
  • 1/2 chén đậu Hà Lan
  • 8 oz trà đá

Tôi chỉ muốn nói rằng trang web này tuyệt vời như thế nào. Máy tính Nhu cầu Lượng calo và Chất dinh dưỡng hàng ngày tôi sử dụng mọi lúc. Cảm ơn bạn!

-


Xem video: 21 Phút Tập Hết 600 Calories Giảm Mỡ Toàn Thân - Rất Khó Với Các Bạn Nữ - HLV Ryan Long Fitness (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Brennan

    Ở bạn một tâm lý trừu tượng

  2. Ignacy

    Tôi nghĩ rằng họ đã sai. Tôi đề xuất để thảo luận về nó.

  3. Mazule

    Instead of criticizing it better, write the variants.



Viết một tin nhắn