Thông tin

Bí quyết ăn kiêng không có gluten và sữa của Pháp

Bí quyết ăn kiêng không có gluten và sữa của Pháp


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sống Gluten và sữa miễn phí với thực phẩm dành cho người sành ăn Pháp: Hướng dẫn thực hành được viết bởi Alain Braux, một đầu bếp người Pháp có bằng cấp về dinh dưỡng toàn diện, cũng là tác giả của Cách giảm cholesterol của bạn với thực phẩm dành cho người sành ăn Pháp.

Braux bắt đầu viết cuốn sách này để giúp khách hàng của mình và những người khác không dung nạp gluten, tuy nhiên gần đây anh ta phát hiện ra rằng anh ta cũng không dung nạp gluten. Anh ấy nói rằng chỉ vì bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng đặc biệt, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn thức ăn ngon.

Cuốn sách này được thiết kế để cung cấp cho những người không dung nạp gluten với các công thức nấu ăn không có gluten ngon miệng và lời khuyên thực tế sẽ tăng cường sức khỏe nói chung và hỗ trợ phục hồi từ một loạt các rối loạn tiêu hóa bao gồm Hội chứng ruột kích thích.

Gluten Free Free Free Basic Basic

Braux giải thích sự khác biệt giữa độ nhạy gluten, dị ứng, không dung nạp và bệnh Celiac cũng như cách tiến hành xét nghiệm các tình trạng này. Ông cũng phác thảo các nguyên nhân có thể của chúng, có thể bao gồm các yếu tố góp phần như tiếp xúc với kim loại nặng và lạm dụng kháng sinh.

Hướng dẫn được cung cấp về cách chuẩn bị nhà bếp của bạn để bắt đầu một cuộc sống không có gluten sữa và làm thế nào để tránh ô nhiễm chéo với thực phẩm có chứa gluten. Braux chỉ ra rằng nếu bạn cực kỳ nhạy cảm với gluten, bạn cần lưu ý rằng một số thực phẩm được dán nhãn là không chứa gluten thực sự có thể chứa một lượng nhỏ.

Danh sách đầy đủ các loại thực phẩm cần tránh cũng như thực phẩm cần giữ trên tay được cung cấp. Tư vấn cũng được bao gồm về cách bạn có thể tìm thấy các sản phẩm được chứng nhận là không có gluten và không có sữa.

Brazil Ngoài ra, ông đưa ra lời khuyên về cách phát hiện các nguồn gluten ẩn trong các mặt hàng chăm sóc cá nhân như kem đánh răng và thuốc không kê đơn.

Ngoài ra, những người ăn kiêng được cung cấp thông tin về cách đối phó với các triệu chứng cai nghiện có thể xảy ra khi gluten và sữa được loại bỏ. Braux cũng giải thích những gì bạn có thể làm nếu bạn không cảm thấy tốt hơn sau khi bạn đã tránh gluten một thời gian.

Nền tảng của cuốn sách là một lựa chọn lớn các công thức nấu ăn không có gluten sữa cho các mặt hàng như bánh mì, bánh ngọt, bánh quy, súp, salad, thịt, thịt gia cầm, cá, món ăn phụ và món tráng miệng. Braux cũng giải thích cách bạn có thể thực hiện các điều chỉnh đơn giản trong công thức nấu ăn yêu thích của mình để chuyển đổi chúng thành không có gluten và không có sữa.

Khuyến nghị Gluten Free Thực phẩm miễn phí sữa

Các mặt hàng tạp hóa không có gluten, gạo, kiều mạch, kê, quinoa, yến mạch, các loại đậu, cà phê xay không có hương vị, các loại hạt, hạt gạo, sữa đậu nành, sữa đậu nành, sữa chua đậu nành, bơ đậu nành không hydro hóa, trái cây và rau quả tươi, cỏ thịt, cá và động vật có vỏ, trứng ăn cỏ hoặc trứng tự do, dầu ô liu, dầu dừa, dầu macadamia, rượu vang, rượu mạnh, rượu rum, rượu vodka, gin.

Kế hoạch ăn kiêng mẫu

Bữa ăn sáng

Bánh nướng xốp chanh việt quất
1 tách cà phê

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

1 quả đào
Sữa chua đậu nành

Bữa trưa

Vườn rau trộn salad cá ngừ

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Gluten Free Chocolate chip và bánh hồ đào

Bữa tối

Bánh crepe khai vị với crème fraiche
Polenta phong cách gia đình với gà
xúp rau
1 ly rượu

Tráng miệng

Mousse sô cô la Pháp cổ điển miễn phí

Chi phí và phí tổn

Gluten sống và không có sữa với thực phẩm dành cho người sành ăn Pháp: Hướng dẫn thực tế bán lẻ với giá 19,95 đô la.

Sách dạy nấu ăn khác của Alain Braux

Ưu

  • Cung cấp hướng dẫn toàn diện về chế độ ăn uống không có gluten sữa.
  • Bao gồm gluten công thức nấu ăn sữa miễn phí cho bánh mì, bánh, bánh nướng xốp, bánh quy và các mặt hàng khác.
  • Khuyến khích ăn trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt và hạt.
  • Khuyến khích sử dụng thêm dầu ô liu và dầu dừa nguyên chất để thay thế cho bơ.

Nhược điểm

  • Một số công thức nấu ăn không có gluten sữa có nhiều đường, chất béo và calo.
  • Không bao gồm một kế hoạch bữa ăn.
  • Không khuyến khích tập thể dục.

Kết luận

Sống Gluten và bơ sữa miễn phí với Thực phẩm dành cho người sành ăn Pháp cung cấp nhiều lựa chọn công thức và lời khuyên thiết thực cho những người cần tuân theo chế độ ăn không có gluten và không có sữa do dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm. Những người ăn kiêng nên lưu ý rằng một số công thức nấu ăn không có gluten sữa, đặc biệt là các món tráng miệng có nhiều đường, chất béo và calo nên những thực phẩm này nên được hạn chế, đặc biệt là nếu bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc quản lý cân nặng là mối quan tâm.

Bởi Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Đánh giá lần cuối: ngày 10 tháng 1 năm 2017


Xem video: Celiac disease - causes, symptoms, diagnosis, treatment u0026 pathology (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Bradyn

    mỉm cười từ buổi sáng

  2. Burhbank

    Trong đó có điều gì đó cũng là ý kiến ​​hay, đồng ý với bạn.

  3. Ceallachan

    you were obviously wrong

  4. Avonaco

    Tôi xác nhận. Tôi đồng ý với tất cả nói ở trên. Chúng ta có thể giao tiếp về chủ đề này. Tại đây hoặc trong PM.

  5. Tetaxe

    Tôi tham gia. Tôi đồng ý với tất cả nói ở trên. Chúng ta có thể giao tiếp về chủ đề này.

  6. Cheval

    ví dụ tuyệt vời về tài liệu đáng giá. may mắn thay, tác giả chỉ là một thiên tài.

  7. Vur

    Something my private messages are not sent, there is some kind of error



Viết một tin nhắn